La EPOC puede afectar su vida diariamente, pero esto no significa que no existan oportunidades para tomar el control de las cosas que pueden desencadenar los síntomas. El tratamiento periódico y un estilo de vida saludable, además del ejercicio habitual, una dieta equilibrada y el uso de técnicas de respiración, pueden ayudarlo a controlar la EPOC por controlar los síntomas y retardar el desarrollo de daños posteriores a sus pulmones¹.
COPD athlete Russell Winwood and his physician Dr. Wayne Kelly discuss daily life with COPD.
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Preparar y seguir un plan de acción puede ayudarlo a vivir una vida tan normal como sea posible con la EPOC. Un plan de acción para la EPOC está pensado para darle instrucciones que seguir dependiendo de cómo se sienta y la intensidad de los síntomas. Los planes de acción generalmente se estructuran en zonas verdes, amarillas y rojas que corresponden con los síntomas, que van desde normales hasta los más graves. También es importante atenerse a su plan, incluso si siente que respira bien. Visitar a su médico frecuentemente le da la oportunidad de hablar sobre cómo se siente en general, además de las reagudizaciones que pueda tener y los posibles cambios de medicamento2.
Los síntomas de la EPOC pueden ser desencadenados por su entorno, por lo que estar consciente de lo que puede provocar una reagudización puede ayudarlo a controlar mejor su afección día a día. Entre algunas sugerencias para reducir los desencadenantes de la EPOC se encuentran:
El tratamiento periódico y mantener un estilo de vida saludable no solo puede ayudarlo a controlar sus síntomas, sino que pueden ayudar a retardar la evolución de la EPOC y a disfrutar de una vida activa. Considere los siguientes cambios de estilo de vida y consejos de control3,4:
Deje de fumar o evítelo.
Haga ejercicio frecuentemente.
Coma bien y mantenga un peso saludable.
Practique técnicas de respiración y relajación.
Aprenda a toser eficazmente.
Reconozca y evite los factores que desencadenan las reagudizaciones.
Tenga un plan de acción para las reagudizaciones.
Tome los medicamentos según lo recetado.
Visite a su médico periódicamente, incluso si se siente bien, y especialmente si tiene alguna inquietud.
La EPOC es un término que abarca un número de afecciones pulmonares progresivas que dificultan la respiración, entre las que se encuentran la bronquitis crónica y el enfisema¹. Una de las causas principales es la exposición prolongada al humo de cigarrillos, especialmente si el humo es inhalado. Sin embargo, la inhalación pasiva del humo de un fumador, la contaminación del aire, los gases químicos y el polvo del entorno o del lugar de trabajo también pueden causar EPOC². 1. Web MD. What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? (¿Qué es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica [EPOC]?). 2. Web MD. 10 FAQs About Living With COPDWhat is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? (Las 10 preguntas más frecuentes acerca de la vida con EPOC: ¿qué es la enfermedad pulmonar obstructiva crónica [EPOC]?).
http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-overview
Consultado el 4 de agosto del 2015.
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Consultado el 5 de agosto del 2015
Una tos crónica, que dura varias semanas sin la presencia de otras enfermedades tales como el resfrío o la gripe, es el primer signo de la EPOC. La tos es generalmente peor temprano en la mañana y puede ser agravada por el ejercicio o el humo. Entre otros síntomas típicos se encuentran dificultad para respirar, respiración sibilante, opresión en el pecho y aumento o producción de moco (flema) 1,2. 1. Healthline. Six signs of COPD. 2. European Lung Foundation. Lung Factsheet: Living well with COPD. www.european-lung-foundation.org
http://www.healthline.com/health-slideshow/copd-symptoms#9
Consultado el 24 de junio del 2015.
Consultado el 19 de junio del 2015.
Una de las principales causas de la EPOC es la exposición prolongada al humo de cigarrillos, especialmente si el humo se inhala. Pero la inhalación pasiva del humo de un fumador, la contaminación del aire, los gases químicos y el polvo del lugar de trabajo también pueden causar la afección1. 1. Web MD. 10 FAQs About Living With COPD: What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 2. medicinenet.com. Chronic Bronchitis Consultado el 5 de agosto del 2015.
Estas partículas inhaladas pueden causar que las glándulas mucosas que recubren los bronquios produzcan más mucosidad de lo normal. Además, la inflamación que provocan causa que las paredes de los bronquios se engrosen y se hinchen. Los factores ambientales y la genética también pueden desempeñar un papel en el desarrollo de la EPOC 1,2.
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
Consultado el 5 de agosto del 2015
http://www.medicinenet.com/chronic_bronchitis/page3.htm
Aunque no hay cura para la Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC), existen muchos tratamientos efectivos disponibles para ayudarlo a controlar los síntomas y retardar la evolución de la EPOC, de modo que usted pueda vivir una vida activa1. 1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms. Consultado el 10 de julio del 2015.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1
La EPOC tiene cuatro etapas, cada una con diferentes síntomas de gravedad creciente. Sin embargo, mediante el seguimiento y el control eficaz de los síntomas, es posible retardar la evolución de la enfermedad y disfrutar de una vida más activa1,2. 1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms. Consultado el 10 de julio del 2015. 2. Healthline. COPD: Symptoms and Stages. Consultado el 6 de junio del 2015.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1
http://www.healthline.com/health/copd/stages#Overview1
Si se combina un programa de ejercicio, educación y apoyo, la rehabilitación pulmonar puede ayudar a vivir más cómodamente con EPOC, ya que esto aumenta su capacidad para el ejercicio y mejora su movilidad. Aprenderá sobre la eficacia de las técnicas de respiración, ejercicios de relajación, uso de medicamentos y oxígeno, buena nutrición y consejos de viaje, así como la manera de evitar las reagudizaciones y permanecer sano. La rehabilitación pulmonar también proporciona una oportunidad de reunirse con otras personas con EPOC para intercambiar experiencias, proporcionar estímulo mutuo y aumentar la determinación de mejorar los niveles de ejercicio y combatir la enfermedad1. 1. American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR). Pulmonary Rehabilitation (La rehabilitación pulmonar).
http://www.copdfoundation.org/Portals/0/Files/pdfs/AACVPR-FactSheet.pdf
Consultado el 6 de junio del 2015.
La genética puede jugar un papel en el desarrollo de la EPOC, incluso si nunca ha fumado o ha estado expuesto a contaminantes durante un período prolongado. En particular, el enfisema puede ser desencadenado por una deficiencia de alfa-1 antitripsina (AAT), que es una proteína que protege a los pulmones de los efectos dañinos de los glóbulos blancos en los pulmones. Sin embargo, no todas las personas con EPOC que nunca han fumado tiene una deficiencia de AAT, por lo que se cree que deben existir otros activadores genéticos para la EPOC1. 1. COPD Foundation: COPD/Understanding-COPD/What-is- COPD.aspx#sthash.PjPozNK3.dpuf
http://www.copdfoundation.org/What-is-
Consultado el 23 de junio del 2015.
Hay una serie de cosas que usted puede hacer que le serán de gran ayuda para controlar su EPOC1,2.
¿Es usted un profesional de la salud respiratoria?
¿Es usted un profesional de la salud respiratoria?
1 Healthline. COPD: Treatment Options. http://www.healthline.com/health/copd/treatment-options#Overview1 Consultado el 3 de agosto del 2015. 2American Lung Association. Instructions for COPD MANAGEMENT PLAN. http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/ala-copd-management-plan.pdf Consultado el 15 de mayo del 2015. 3bettersleepandbreathing.com. Minimizing COPD Flareups . http://www.bettersleepandbreathing.com/post/78457078071/minimizing-copd-flareups Consultado el 3 de agosto del 2015.
4 COPD Foundation. Staying Healthy and Avoiding Exacerbations. http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Living-with-COPD/Staying-Healthy-and-Avoiding-Exacerbations.aspx Consultado el 3 de agosto del 2015.
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